Come per alleviare il mal di schiena

Coloro che soffrono di dolori alla schiena e spegnendo, ma solo sapere come male che colpisce la mobilità e giorno per giorno le attività. La tua schiena trasporta letteralmente il peso di tutto il corpo. Le cause che contribuiscono al mal di schiena sono principalmente associata a gonfiore dei muscoli, delle radici nervose, i tendini o alle articolazioni, per un motivo o l'altro. Mal di schiena è più comune di dolore alla schiena superiore. A volte il mal di schiena o mal di schiena a sinistra a destra si può notare, a seconda delle cause. Come il mal di schiena ti priva di godere le vostre normali attività di routine, si deve prima scoprire la causa esatta del mal di schiena. Prima di discutere il modo per alleviare il dolore alla schiena, ecco un elenco delle principali cause del mal di schiena.

Provoca dolore alla schiena

Ci sono numerose cause del mal di schiena. Alcune delle cause principali sono elencati di seguito.

* Ernia del disco

* I dischi sporgenti

* Stress

* Invecchiamento

* Sciatica

* Stenosi spinale

* Gravidanza

* Parto

* Le mestruazioni

* Artrite

* Osteoporosi

* Lesione della cuffia dei rotatori

* I crampi muscolari

* Tendinite

* Spalla congelata

* Borsite

* I cancri o tumori

* Le malattie degenerative del disco

* Spondiloartropatia

* Le fratture o lesioni

* Qualsiasi intervento

* Postura errata

* Febbre o malattie che portano alla debolezza e affaticamento

Consideriamo ora il punto principale di interesse: come alleviare il dolore alla schiena.

Eseguire il Rimedi Pain

Ice * e calore: Una combinazione di ghiaccio e la terapia del calore può essere scelto per alleviare il dolore alla schiena a casa. Essa può contribuire a ridurre il dolore e la sensazione di formicolio.

* I Farmaci: Si può prendere over the counter medicinali antinfiammatori o antidolorifici che contribuiranno a ridurre il gonfiore e il dolore.

* Massaggio: è possibile applicare pomate o balsami dolore. Massaggio con olio di sesamo o di oliva o di olio medicato grandi opere per il mal di schiena.

* Le iniezioni di cortisone: iniezioni di cortisone per il mal di schiena funzionano molto bene se vi è un costante dolore grave indietro.

* Fisioterapia: Medico può chiedere di optare per la terapia fisica per facilitare i movimenti della parte colpita.

* Inversione Terapia: Dopo aver saputo circa i vantaggi di terapia di inversione, si può optare per esso.

* Acupressure / Agopuntura: l'agopuntura e la digitopressione sono le altre terapie che funzionano molto bene per il mal di schiena cronico.

* Yoga: Yoga aiuta ad alleviare il dolore lombare. Posture yoga sono progettate in modo da contribuire ad alleviare ogni tipo di dolore. La coerenza è necessaria.

* Dieta: Insieme con gli esercizi per alleviare il dolore alla schiena, dieta sana è anche considerato come un fattore importante, che aiuta ad alleviare il dolore alla schiena. La carenza di nutrienti può portare a ossa e muscoli indeboliti, con conseguente dolore alla schiena.

* Le Abitudini: Si dovrebbe sempre cercare di stare seduti. Mentre in piedi, cercare di mantenere una postura diritta la spina dorsale e le spalle. Si dovrebbe evitare irregolarità nel mangiare o dormire. Cercate di evitare notti in ritardo, l'uso eccessivo di alcol e tabacco.

* Esercizi: Il modo migliore per alleviare il mal di schiena sarà chiamata a svolgere esercizi di ritorno. Sotto la guida del vostro medico o preparatore atletico, è possibile eseguire regolarmente esercizi per la schiena che può sicuramente offrire di nuovo il sollievo dal dolore.

* I Altri fattori: un comodo materasso, dormono a sufficienza, bagno di acqua calda e dei vestiti caldi sono anche buoni antidolorifici schiena. La meditazione può aiutare a gestire lo stress. Inserimento di un piccolo cuscino, seduti in sedie da ufficio, seggiolini auto, divani, letti, sedie, ecc, possono fornire il supporto mancante per la schiena inferiore o superiore. È possibile utilizzare le parentesi graffe posteriori progettati professionalmente troppo. Indossare scarpe perfette è anche uno dei modi per trattare il mal di schiena. Dispositivi di trazione può essere scelto per se, non vi è il mal di schiena costante.

Spero che abbia trovato i rimedi di cui sopra utile. Se siete preoccupati su come alleviare il dolore alla schiena, dovreste consultare il vostro medico e sottoporsi a diversi test come x-ray, per individuare la causa del mal di schiena prima. Va notato che la disfunzione di uno qualsiasi dei sistemi corpo principale o organi del corpo può portare al mal di schiena.